jueves, 6 de diciembre de 2012

NUEVOS RETOS

Ya hace 11 meses de mi grave lesión, y esto va de maravilla. Después del Ironman, hace ya 5 meses, he ido mejorando y por supuesto compitiendo en todo lo que podía. MTB, duatlones cross, carreras y en lo que más me gusta triatlones. Así he competido en Plasencia, Soría, Palencia, Aljabir, Las Rozas, Córdoba, Pueblos de la comarca de la Sagra, Colmenar,etc. Terminando mi temporada de triatón en el Campeonato de España de Triatlón en la Casa de Campo, donde fue mi punto de inflexión, para decir que mi tobillo ya estaba totalmente recuperado, y es que antes seguía inflamandosé y no podía hacer dos días seguidos carrera. A partir de ese momento empecé a entrenar más la carrera e incluso ya podía hacer series, y después de realizar un 10 mil en Moratalaz en 39,30 y la media maratón de Córdoba en 1 h 28´25" puedo decir que estoy ya al mismo nivel que el año pasado.

Por tanto voy a proponerme unos retos importante para el año 2013. Después de lo que me ha pasado voy a ser valiente y me voy a proponer los siguientes y complicados desafíos.
1º Un 10.000 bajando de 38´
2º Una media-maratón bajando de 1h24´
3º Una maratón bajando de 3 horas.
Soy consciente de los complicado de alcanzar estos retos, que supondrían mis mejores marcas en esas distancias, pero Imposible is Nothing. En principio y si las lesiones y el arbitraje me lo permite haría Aranjuez, Getafe y Sevilla respectivamente.



Después de la Maratón empezaría a preparar la temporada de triatlón con un gran reto final, ser finisher de nuevo en un Ironman pero ahora en plenitud de forma. Y para ello y buscando la austeridad este año haría el Iberman, en Ayamonte el 5 de Octubre. Tiene muy buena pinta y a un precio asequible http://www.tri-iberman.es/.


Antes de esta nueva locura haría mínimo tres pruebas de medio-ironman. Seguramente Calima de Posadas el 18 de mayo, compitiendo por primera vez en mi tierra este gran triatlón que hace su 25 edición http://www.triatloncalifasdehierro.com/
.


Y luego el 8 de junio haría en Buitrago de Lozoya, Madrid, el Ecotrimad http://ecotrimad.com/.

Luego lo mismo haría Guadalajara el 7 de septiembre http://www.triatlondeguadalajara.es/guadalajara/index.php

lunes, 10 de septiembre de 2012

8 DE JULIO DEL 2012. IRONMAN DE FRANKFURT. UN SUEÑO HECHO REALIDAD.






Días previos con la familia y algunos amigos ( Angelillo y Edu que fueron finisher, luego Pepe amigo de Edu, Pilar, su hermana, el Matu y su hija, totos estos últimos de Ciempozuelos! que buena gente hay allí! y nos acogieron muy bien. Pues estuvimos visitando la ciudad y preparando todo para el gran día.




Dos días antes nos fuimos a nadar a una piscina cubierta, con la curiosidad de tener vestuarios mixtos, y había que cambiarse en unos habitáculos para salir a esa zona mixta a dejar toda la ropa en unas taquilla, pues nada Angelillo que salió sin darse cuenta en bolas y vaya gritos pegaba una alemana ruborizada ya bastante madurita al verle el paquete “Somos españoles, no pasa nada”.





El día anterior fuimos a dejar la bici y todos los bártulos al lago, allí nos dimos un baño estando el agua estupenda. Teníamos que llevar tres grandes bolsas con el material: la blanca (todo lo de la natación: gorro, gafas, vaselina, tapones, mono y neopreno,… ), azul (todo lo de la bicis: comida, guantes, maillot y cullote, manguitos y chubasquero, casco, zapatillas…) y roja (todo lo de la carrera, zapatillas,medias compresivas, pantalón corto, camiseta de tirantes, comida, visera….), y es que luego en cada transición entrabas en una carpa a cambiarte entero, como curiosidad también eran mixtos, y había voluntarias de por medio, pero no se ruborizaban, estaban acostumbradas. Una vez dejamos todo preparado en nuestro sitio, y siempre acompañado de una voluntaria que iba contigo y te explicaba todo, tuve la suerte que al escuchar mi ingles hispanis me la dieron española que estaba de prácticas de Erasmus allí. Y es que antes de entrar te hacen una foto con tu bici, será para comprobar luego con las fotos que eres tú el que llegas a meta y no otro. Bueno pues vuelta, cena ligerita y a intentar dormir. Sí que lo hice porque soñaba con este momento y ya estaba cerca de ser realidad.


A las 3:55 h. suena el despertador, no me cuesta levantarme ya que estoy ilusionadísimo. Desayuno lo que puedo, pero como siempre, mis tostadas con mermelada y mi zumito de naranja. Preparo unos trozos de pan con miel para la bici y los bidones con isotónica e hidratos. Y listos para partir. A las 4:30 h. salimos del hotel, vamos al lugar de recogida de atletas, para transladarnos en autobús al lago, se ve mucho movimiento por las calles mezclados triatletas que van a hacer un Ironman, y zombis que vienen de vuelta de una noche de marcha. Me toca hacer el viaje de pie, y tardó un poco el autobús en llegar debido al tráfico y los controles que existían por cortes de carreteras. Por fín estamos en el lugar D en el día D, y falta nada para la hora D, allí todo el mundo haciendo los últimos preparativos, por supuesto una cola increíble para ir al baño.

Todo está listo, puesto el Neopreno, faltan 15 minutos y nos colocamos en la zona de playa para ver como salen los profesionales, luego nos tiramos nosotros al agua, ya nadie habla, esperando nuestro cañonazo de salida, y …. La gente empieza a nadar, vamos a allá, empezamos la aventura y estoy algo emocionado, somos casi 3000 personas nadando y evito cualquier guerra en el agua, no me importa perder posiciones, se me pasa la primera vuelta muy rápida ya que voy disfrutando, llevando una natación muy limpia al mismo tiempo que cuando levantas la cabeza para ver dónde está la boya ver tantos gorros nadando que me impresiona. Salimos del agua para dar la segunda vuelta y la gente te anima como nunca he visto, otra vez al agua y seguimos nadando con gente, pero ahora puedo coger pies perfectamente, incluso estaba tan bien señalizado el circuito que los últimos metros parecía que iba en una piscina. Llegada a la orilla impresionante la subidita hasta los boxes, lleno de gente gritando, y los triatletas muchos de ellos se flipaban y se echaban a correr como si fuera un triatlón sprint, pero yo no quería forzar mi tobillo nada hasta la maratón y la hice andando.

Cogí mi bolsa y cuando estoy cambiándome en la gran tienda de campaña montada veo que está cayendo la de Dios, ahí me acorde de mi amigo Angelillo, el pobre no quería que lloviera en la bici y mira por donde nada más empezar y cayendo un chaparrón de los buenos. A mí en el fondo como no me importaba el tiempo empleado en terminar el Ironman me daba igual, por lo que me abrigue bien y tome mis precauciones en la carretera, no quería caerme por intentar ir más rápido. Pues toda la primera vuelta lloviendo, incluso granizando en unos instantes, siempre que había llovido allí, en poco tiempo cambiaba el tiempo y salía el sol, pero ahora parecía que no!!! A pesar del mal tiempo había mucha gente animando, haciendo ruidos con todo tipo de instrumentos musicales: maracas, campanas, etc… había unas especies de maracas que cada vez que sonaban me creía que se me salía se me había averiado la cadena, vaya sustos me llevaba y siempre caía, debido a la concentración que llevaba, como además soy el pupas, y como casi siempre averío pues estaba acojonado, además había muchos triatletas que sí sufrieron averías, y me decía a mi mismo que por favor que no sea yo el siguiente. Os tengo que decir también que me acordaba también del Señor, dándole las gracias por lo bien que se había portado con mi hija y ahora conmigo, después de haberlo pasado fatal en los meses anteriores. Era increíble el ambiente cuando pasábamos por algún pueblo, con su escenario montado, anunciando tu nombre cuando pasabas, algunos inclusos te hacían la ola. Otros en medio de la carretera estaban aparcados con los altavoces puesto, musiquita y a animar. Un espectáculo.

El circuito era rápido, pero había tres repechillos que no veas, vaya nombrecitos le habían puesto: The Beast, The Hell and The Bad Village. Parecían como si estuvieras en el Tour de Francia, haciéndote el pasillo como a los ciclistas profesionales y animándote como si fueras el líder de una gran vuelta, incluso en uno de ellos tenían contratados a dos diablos que corrían al lado tuyo, pero creo que ya estaban algo cansado cuando llegué por allí y no tuve ese honor. Pues ya terminando la primera vuelta parece que para de llover y se ve al fondo el sol, aprovecho para hacer un stop, paro en un baño donde hay un voluntario que me ayuda custodiándome la bici, mientras yo me tiró misionando un buen rato, luego me quito ropa y me pongo ligerito para soportar calor. Así es el tiempo en Frankfurt, “cambiante total”. En la segunda vuelta paré en el mismo sitio, aprovechando que aquí estaba este voluntario que te custodiaba la bici. También pensaba mal y me decía mientras misionaba,

¡Anda que si salgo y se ha largado con la bici, la cara de tonto que se me iba a quedar! Pero qué va!!! Se puede confiar en estos alemanes!!! Por fín llego a la transición de bici a carrera, antes de parar oigo un grito, y es de mi familia, me hizo gran ilusión la pena fue que me pilló ya muy adelante y no podía ir a darle un beso.

Me bajé despacio y a cambiarse, ahora me doy cuenta que hay voluntarias, pero yo a lo mío me despeloto, me cambio y salgo para fuera, otro pisss, saludos a los míos y empiezo a correr….., no me lo creía, que hacía yo allí, con la lesión que tuve….la primera vuelta fue la que más disfruté porque iba bien y me veía pletórico, el tobillo respondía, ¿hasta cuándo? Pues me iba poniendo objetivos pequeños, venga hasta el próximo avituallamiento, venga a por otro, venga otra vuelta más, y vemos a la familia, y así iban pasando los kilómetros, ya mi ritmo bajo, era normal porque estaba corriendo más rápido que cualquier entreno mío antes de venir. Estamos hablando de que fui con apenas entrenos de arrastrarme en vez de correr y mucho fisio y recuperación. Me sorprendió la gente que iba andando porque no podían más, y yo aunque llevaba un ritmo de tortuga, casi andando, intentaba no andar, incluso una vez me puse a andar y no podía muscularmente. En la vuelta dos y tres tuve bajones, pero mi fuerza mental podía, y en la última vuelta ya veía que sí lo iba a conseguir, aunque cambió el tiempo y una fuerte tormenta cayó, pero nada ya me quedaba muy poco, en el último avituallamiento se voló todo y estaban los voluntarios reguardados, así que autoservicio cogí un poco de cocacola y a disfrutar del último kilómetro.


Estaba loco de emoción, escuchaba la música, las asereje, y allí que me puse a bailar el bailecito antes de girar a la derecha a meta, por un pasillo muy estrecho donde iba chocando las manos a todo el mundo durante 400 metros y llegada triunfal por el mismo pasillo con dos graderíos llenos de gente a ambos lados, visualice a mi familia, me fui para ellos para abrazarme, estaba en extasis, continue dando vueltas sobre sí mismo hasta llegar al arco de meta, donde levanté los brazos unos cuantas veces, entré y con gran ilusión me colgaron la medalla, ya dentro, después de hacerme la foto con mi medalla, me rompí a llorar de la emoción.

“UN SUEÑO HECHO REALIDAD”. 13 horas de ensueño que todavía hoy no me lo creo como lo pude terminar.


Al día siguiente fiesta de entrega de premios y slot para Hawai, también un acontecimiento muy bonito de asistir aunque yo no gané ningún trofeo pero si que gané y triunfé en el reto que me propuse hace ya más de 3 años.



lunes, 3 de septiembre de 2012

VIDEO DE LA LLEGADA TRIUFAL.


Proximamente la crónica.

martes, 10 de julio de 2012

UN SUEÑO HECHO REALIDAD.

Todavía no me lo puedo creer. Ha sido todo increible, fantástico, no tengo calificativos para describir esta experiencia tan bonita. He disfrutado como nunca y ha sido todo como había soñado. Otro día os cuento que tenemos que deshacer y hacer maletas, ya que vinimos de la Alemanía y nos vamos a descansar a Matalascañas.
Os pongo las fotos y el enlace de los resultados. Dorsal 2552

sábado, 7 de julio de 2012

PREPARADO, LISTO Y EMPIEZA MI GRAN RETO.

Bueno pues a pocas horas de la salida, ya está todo preparado.
Hemos pasado unos días geniales conociendo una ciudad multicultural como es Frankfurt
Aquí hay gente de todos lados, mucho islamista, turcos, chinos, italianos, alemanes y como español
Hay un ambientazo que no veas.
Yo estoy motivadísimo y concentrado.
Planning para mañana. A las 4 despertador. A las 5 bus. A las 6 acojonados. A las 7 cañonaz.o de salida. A las 8.30 en la bici hasta las 15 apróx. Y luego lo que salga lo que dios quiera. Pero como llegue al pasillo de meta la lío parda.

martes, 3 de julio de 2012

SÍ, SÍ, SÍ SE PUEDE!, NOS VAMOS A FRANKFURT!

Pues hace 6 meses mis sueños se rompieron por una inoportuna lesión, y ese es el tiempo que se necesita como mínimo para preparar un Ironman, por lo que imposible realizarlo. Llevaba tres años preparandoló y soñando con el momento.



Pero imposible para mí, que tengo mucha fé, se puede quedar en nada.
Yo empecé mi preparación desde 0, al mes y medio empecé a apoyar el pie, a los dos meses empecé a hacer rodillo de bici, a los tres y medio meses ya empecé a ir sin muletas, andaba de nuevo y empecé a a salir algo con la bici de montaña, a los cuatro meses empecé a nadar y a salir con la bici de carretera, ya estaba de alta dando clases en el cole, eso sí con mucho cuidadín. A los 5 meses empecé a correr, bueno si se llama eso correr porque iba como chiquitín de la calzada. Ahora voy un poco mejor, pero no creáis. Mucho sacrificio, constancia y rehabilitación me han llevado a un estado que a nivel físico quizás no sea el más idoneo para realizar un Ironman, pero a nivel mental estoy fortísimo y soy capaz de todo. Voy a salir a disfrutar de la natación y la bici, y luego si llego a la maratón pues empezaré a trotar o andar hasta que mi tobillo aguante, sin correr riesgos. MI primera competición de la temporada, y es el sueño de mi vida, que puede suplir todas esas competiciones que me he perdido en este medio año.


Estos seis meses han sido muy duros, y no sólo por mi lesión y mi recuperación, que han sido difíciles, sino por lo que he sufrido por la enfermedad que le diagnosticaron a mi niña, pero gracias a Dios y a al Doctor Casasco todo parece que se va a quedar en nada, pues ese milagro que se ha conseguido, me ha dado una moral increible, y si el tobillo me lo permite, ojalá pueda cruzar esa línea de meta con mis hijos y mujer. Puede ser el segundo milagro del año.

Podéis seguirme en el siguiente enlace: AQUI Mi dorsal es el 2552, capicua.
Espero que la prueba de Ironman, sea para mí el mayor espectáculo del mundo, y por eso he elegido Frankfurt, CAmpeonato de Europa,organización y ambiente del 10.



miércoles, 28 de marzo de 2012

12 semanas y seguimos ....

Bueno por fin me han quitado el tornillo transidesmal, cuya función era sujetar la articulación, pero me impedía cargar peso en esa pierna. Me han tenido que operar para quitarme este tornillo, y aunque estoy algo dolorido, también estoy ilusionado en recuperarme pronto.
Os pongo la radiografía de cuando sufrí la lesión que la pude recuperar después de que me la perdieran en el hospital.Se puede observar la tibia y peroné desplazados tocando ya la piel, sin llegar a atravesarla, !menos mal!
Ahora empieza la fase de ir cargando peso en mi pierna (es decir, quitándome las muletas), y se me inflamará el tobillo, así hasta que llegue el día que pueda andar, subir y bajar escaleras, incluso correr sin inflamación. Hasta el momento todo va muy bien, tengo buena movilidad y ya hago un montón de cosas: puedo conducir, hago bici estática, ando con las dos muletas mucho,… en definitiva me manejo. Ahora bien, también se me carga el tobillo y tengo que estar con frío, la pierna en alto, masajes y baños contrastes. Quizás el único pero que me pongo es no poder realizar natación por no llegar a cerrarse la herida, teniendo que intervenirme para ponerme unos puntos de sutura. Espero que ahora se me cierre, pero es verdad que le pegó mucho ajetreo y la zona es delicada. Ahora os pongo un enlace para aprender a manejarnos con las muletas. Y este otro como hacer un vendaje funcional. También os digo algunos ejercicios y rutinas que me han ido muy bien para mi mejoría. Algunas las realizaba en Rehabilitación y otras en casa. Lo importante es nunca llegar al dolor y ser constante, sabiendo que hay que descansar y darle su tiempo.
Por la mañana y después de cualquier esfuerzo en el tobillo, estiramientos de este. Para los cuatro lados manteniendo durante 20 “.
En un escalón cargaba peso sobre el tobillo que tiraba para abajo con la pierna recta. Con la escayola movía mucho los dedos de los pies, hacía ejercicios concéntricos del cuádriceps (apretar y soltar) y ejercicios con gomas del tren superior. Realizar ejercicios isométricos o pasivos. Es decir empujar con el tobillo en las 4 direcciones durante 20 segundos sobre algo que no se mueva. Yo utilizaba el respaldo de una silla con ruedas que sujetaba con las manos, y para tirar para mí me ayudaba con el otro pie. Magnoterapia, para consolidar la fractura de los huesos. Electroestimulación. Ejercicios sobre el plato de freeman. Bici estática pedaleando para adelante y para atrás. Describir en el pie los Números y las letras del abecedario. Hacer medialunas y círculos intentando rodear un péndulo. Toma de Traumell (medicamento homeopático para reducir la inflamación) Una cada 8 horas. Baños Contrastes de frío y calor. Proporción 1 -2/3. El agua caliente con sal gorda. Masajes con aloa vera o similar siempre dirección hacia arriba al corazón. Rodar pelota o botella adelante y atrás, también hacer círculos. Fortalecer cuadricep-gemelos y troncos, para evitar descompensaciones. Coger o intentarlo, con los dedos del pie, servilleta del suelo. También extender los dedos del pie. Sentado, levantarse cargando peso en una pierna u otra. Hacer movimiento del pedal de máquina de coser, Yo lo hacía con una pelota que amoldaba. Con gomas elásticas empujar con el pie para los cuatro lados. También se puede hacer con toalla o sabanita estirada. Andar con las muletas. Ahora me quedan ejercicios propioceptivos, subir-bajar escaleras, natación y ejercicios en el agua. Una cosa muy importante es tener una motivación positiva hacia el reto de superar la lesión, y para ello os aconsejo los reportajes de Informe Robinson, aquí te encuentras como deportistas a pesar de las adversidades han superado su objetivo. Os aconsejo para los futboleros este reportaje del Mundial. Una vez en la página de Informe Robinson entrar en otras temporadas, hay vídeos muy buenos y de muchos deportes, aunque como siempre el fútbol abarca bastante. Para terminar os pongo un vídeo de promoción del fútbol femenino, ya que el otro día mi hija me pregunto por qué la niñas no juegan al fútbol, ya que en la televisión nunca salía nada de chicas. Y es verdad estamos en una sociedad machista donde el único deporte que está equiparado hombres-mujeres sería el tenis, todos los demás son injustos con el sector femenino y apenas le dan promoción, y el fútbol es el más claro ejemplo, donde te ponen en la televisión partidos a todas horas y de diferentes ligas y categorías, pero femenino nunca, sólo Eurosport en alguna ocasión.

martes, 31 de enero de 2012

4 semanas y seguimos......

Carta de los niños de 1ºA. !Qué bonita letra tienen ya!!!
Muchísimas gracias a todos por vuestro apoyo. Me alegra mucho que mi familia, mis amigos, mis compis y mis alumn@s(que me han enviado unas cartas preciosas y muy emotivas) se preocupen por mí. La verdad es que os echo de menos, y ojalá pronto pueda estar haciendo algo con vosotros, pero que pueda mover mi esqueleto. Ahora me he convertido en deportista de sillón, veo mucho deporte en la tele (fútbol, balonmano, waterpolo,a nuestro Nadal,etc.). De la muchas alternativas que me habéis propuesto hacer, hay algunas que no la estoy llevando a cabo por lo siguiente: 1ª. Lo de lectura, yo siempre he sido de leer cero, (sólo revistas, libros de mi especialidad y periódicos), ahora he dejado de leer como preparar un Ironman en 24 semanas (sueño roto) por el libro bibliográfico de Nadal (en donde habla de como superar lesiones). 2º.Lo de pintar, soy desastroso, yo creo que si fuese alumno la Plástica sería mi peor asignatura. 3º Lo de hacer punto, mejor ni intentarlo, ya os digo, soy un manazas, e impaciente, no creo que sea lo mío. 4º Lo de los Crucigramas, lo he intentado, pero son supercomplicados, se me dan mejor los sudoku y los números. 5º Lo de jugar a la Play, mejor no, ya pase esa época y me ponía muy nervioso, capaz soy de partirme la otra pierna. Por tanto os digo ahora lo que hago. 1ºLo mejor mi ducha que me doy por las mañanas (ahora las disfruto con tiempo, antes siempre con prisas y a veces 3 al día que me daba pues no tanto), me encanta el agua y estar en remojo, me sirve de relax, aunque sea sentado, y sin poder hacer natación. 2º. Me meto en Internet, me pongo vídeos de motivación, de deportes, cotilleo los foros deportivos, noticias deportivas, mi blog, la wiki del deporte del cole la actualizo, algo de inglés, etc. Ahora a ver si me meto en Facebook y tengo contacto con viejos amigos. 3º Después de comer, me gusta leer un poquito, me relaja un poco. 4º. Veo alguna película, me han pasado un montón, y yo que no veía una película desde hace 7 años (nacío Noelia), bueno exceptuando la de dibujos animados. 5º. El momemto más feliz cuando llegan mis tesoros, me encantan que se tiren encima mía, jugar y estar con ellos, eso sí tienen mucho cuidado con la pierna. 6º. Después ya para terminar más televisión y a dormir, que pasen los días, ya llevo 29.... próximo objetivo 8 de febrero, me mira El trauma y espero que me de el visto bueno para empezar rehabilitación. Bueno sobre la pata, va mejor, pero estoy concienciado que va para largo, y si antes mi sueño era terminar un Ironman (la prueba más dura del mundo), ahora mi sueño es volver a correr. Hoy, y gracias a mi vecino Nico, me ha quitado la férula, limpiado la herida y colocado el “Walker” aparato que me servirá para ir apoyando la pierna.
Os enseño las Radiografías de Robocot. En dos o tres meses me quitan el tornillo largo transversal, pero me digo el Trauma que no hace falta ingreso,y menos mal porque soy malísimo enfermo en los Hospitales.

martes, 24 de enero de 2012

FELICIDADES PARA MI CARI.

Como no puedo ir a comprarte las flores, te dedico esta canción donde la belleza de estas rosas no tiene comparación, con la dulzura de tu rostro y la hermosura de tu corazón. Gracias Cari por aguantarme otro año más.

lunes, 16 de enero de 2012

DANZA HAKA DE LA SELECCION DE RUGBY ALL BLACKS

Esta espectacular danza la realiza previamente en sus partidos la selección de rugby de Nueva Zelanda, campeona del mundo en el último Mundial, 2011. La finalidad es intimidad a sus rivales, y vaya que lo consiguen por los resultados cosechados y los vídeos que pongo ahora. El HAKA DESAFIADO POR SUS RIVALES. Algunas veces, el haka es desafiado por los rivales de los All Blacks. En la Copa del Mundo de Rugby 2007, la selección francesa, se plantó en frente, a solo un metro de distancia de los neozelandeses cuando se disponían a hacer el haka y los miraron cara a cara durante todo el ritual, al igual que en la final de la Copa Mundial de Rugby de 2011, fue avanzando en forma desafiante mientras se realizaba el Kapa O Pango motivo por el cual la International Rugby Board multó a la selección francesa por dicho desafio [1]. La selección de Gales también ha desafiado la Haka. Éstos se quedaron plantados en el campo desafiando a los All Blacks después de que realizaran el Haka "Ka Mate", siendo la selección neozelandesa, después de un minuto y medio, quienes empezaron a moverse para ir a calentar.[2] Otra recordada oportunidad en que los All Blacks fueron desafiados en el haka fue en 1989, en Lansdowne Road, cuando la Selección de Irlanda fue avanzando a medida que los hombres de negro hacían el haka, hasta literalmente invadir la zona en la que ellos estaban desarrollando el baile, y se pusieron frente a ellos [3]. También, en el Mundial del año 2003, el seleccionado de Tonga desarrolló una danza de guerra nativa al mismo tiempo que la de los All Blacks [4]. Texto copiado de http://es.wikipedia.org/wiki/Haka

sábado, 14 de enero de 2012

10 días después y seguimos ....

Bueno ya llevo 10 días, sólo con el pie en alto, con mi férula. Me levanto sólo para ir al baño. La verdad que con el pie quieto, en alto, no me duele, pero cuando me muevo para ir al baño sí que tengo dolor. Estuve dos días sin tomarme el paracetamol pero he tenido que volver a tomármelo porque me dolía. Tengo que agradecer a mucha gente el esfuerzo que está haciendo por mi inoportuna lesión. 1º a mi mujer, Elena, que está ahora haciendo trabajo extra y la pobre no para. Luego a mis vecinos Angeles y Nico, que están pendiente de mí al máximo, dandomé incluso de comer algunos días. Luego a Rosa y Angel que se encargan por las tardes de llevar a mis niños a actividades deportivas. A mi cuñada que ha venido unas mañana a preparar y llevar a los niños al cole. Por supuesto a mis compis que me llevan y traen los niños, hasta ahora Ana y José María, pero sé que muchos os habéis ofrecido y puedo contar con vosotros. Gracias a todos por vuestro interés. El tiempo hasta ahora se me ha pasado rápido y lo he dedicado a ver pelis, trastear por internet, curso online de inglés, recibir visitas, recepcionista de teléfono, leer el libro que me regaló Diego ("Rafa Nadal", he dejado de leer el anterior "Preparación de un Ironman en 24 semanas" por cuestiones obvias) y sobre todo por las tardes a disfrutad de mis hijos (aunque siento cierta impotencia de no poder llevarlos a los sitios, ni acostarlos, ni levantarlos, ni correr detras de ellos, bueno cosas básicas que antes disfrutaba con ellos, y que espero que pronto vuelva a ser como antes). Tengo ganas que llegue el martes donde me harán la primera cura, y así poder hablar con el traumatologo para que me cuente más sobre mi lesión. Os informaré en nuevas entradas, ya que el potage de opiniones de abajo no lo puedo utilizar en el portati, no me sale. Os dejo ahora unos vídeos de un deporte que no voy a practicar más, ya que según Pani es de maricas, y he encontrado estos vídeos, que son muy apropiados.

viernes, 13 de enero de 2012

EMPEZAMOS EL AÑO 2012 CON MALA PATA.

Todo empezó un día 3 de enero del 2012, cuando me llamó mi amigo Fernando para decirme que si quería ir a jugar al fútbol por la tarde a las 17:00h., yo como siempre, y más si es deporte, no lo dudé, aunque ya iba con cierto temor porque llevaba casi año y medio sin jugar y sé que no era bueno para el triatlón por el riesgo de lesión. Pues nada allí que estoy en el campo, superdescoordinado, no daba pie con bola, eso sí corría pa...arriba y pa...abajo como un loco, hasta que el minuto 18 se produjó la fatídica acción.
Yo solito, el muy torpe, me lanzo a por un balón a lo Puyol, y se me queda anclada la pierna izquierda, creo que me he torcido el tobillo, pero al mirarme Dios casi me desmayo, pero no por el dolor, sino por todo lo que conlleva la lesión, adios temporada, adios Ironman, adios a mi trabajo, y mis niños quién se encargará de ellos, y encima tenía sensación de culpa de fastidiar el partido a los amiguetes. Tirado en el suelo y con la ayuda de los allí presentes, estuvimos esperando la Ambulancia más de 1 hora, tiritaba de los nervios que tenía, porque del frío me arroparón con todos los chaquetones que había por allí. El ATS del campo me controlaba la tensión, pero no me podían trasladar, tenía el hueso fuera y me tenían que inmovilizar. Llegó la ambulancia, y no tenían ni ferula, me inmovilizaron con un collarín del cuello y una manta, y luego en el traslado si que noté mas que nunca los adoquines que tiene Aranjuez. Allí en el Hospital me colocaron el tobillo, avisándome el Médico que me iba a doler, fué como en las películas del Oeste cuando le dicen al herido que le van a sacar la bala, pues vaya dolor, pero luego sentí un gran alivio. Lo que más me dolió sentimentalmente fue cuando el médico me iba diciendo la gravedad de la lesión, lloraba como una magdalena. De allí a un Hospital de Adeslas, en Sanchinarro, que es donde había camas para ingresarme, llegando a estar en la habitación a las 1:30 h. de la madrugada. Dormir una horita y luego insomnio hasta por el día, ya me dijeron que me operaban el 1º o 2º a las 15:00h. Pues nada otra vez a esperar, pero bueno ya después de lo que sufrir en el campo de fútbol, no me importaba. A las 20:00 h. me operan con epidural y no me enteré de nada en la operación porque me echaron alguna droga y me quede sobao, sólo noté trasteo los últimos 10 minutos después de dos horas de operación. Antes de operarme el cirujano me avisa que la lesión es grave y me explica unos tecnisimos de los cuales ya no me entero de nada, me quedé blanco, "pa que me dice nada".Salió todo bien, fuí a la sala de recuperación que por cierto ya no quedaban enfermos, y luego a ver a los míos (Mi mujer y mis padres). Vaya nochecita le dí a mi madre, no paré en toda la noche, entre nervios y dolores, hasta que por fín llego el día. Cuando se pasó el trauma, yo quería que me dieran el alta a toda costa, y me la dieron. Mi padre vino con partes para que nos llevaran la ambulancia, pero tras comentarnos a la 16:OO h., la enfermera que me había pedido cena, ya que suele demorarse estas, y tras lo sufrido anteriormente, decidimos irnos a la aventura en coche, "una imprudencia", pero si me quedo allí en el hospital me da algo, ya tenía la tensión alta. En casita con mis tesoros me curaron todo, y cada día voy a mejor, porque que mejor terapia que estar en casita con tu familia. He recibido muchísimas muestras de cariño y ánimo de mis amigos, compis y familia, a lo cual agredezco enormemente. Allí el día del accidente agradecer a Carlos que me estuvo sujetando la pierna más de una hora, y eso debe de cansar, a Roberto el ATS que me dejó hasta su chaqueta cuando empezó a hacer frío, sin conocerme de nada, y a Fernando que me acompañó en el Hospital y me dió muchos animos, él ya había pasado por esto y eso hizó que me ayudará. A mi gran amigo Fernando que se encargó de todo, coche, ropa, avisar a mi mujer, mimarme, etc. Y a mis vecinos Nico y Ángeles que son muy buenos y cuidaron de mis hijos esa noche. También destacar en gran trato humano que me dieron en Aranjuez "Increible", aunque en Sanchinaro tampoco me trataron mal. Eso sí cada vez que me miraba el tobillo alguién se le quedaba una cara de espanto, menos mal que yo ni miraba, porque si no me da algo.
En resumen operación con luxación-fractura de peroné, ligamentos rotos, placa con 10 tornillos, 4 de ellos corticales me lo tienen que volver a sacar pronto. Os pongo alguna foto donde se aprecia los 6 tornillos que van al peroné, los otros 4 son para ligamentos. O sea que este año seré IRONMAN, por los tornillos que llevo, y no por hacer la prueba en sí, Adios Medio Ironman Valencia, Elche y Ironman Frankfurt. Pero espero volver. Ahora os poco un video, que puede herir vuestra sensibilidad, pero que puede tener cierta semejanza a lo que me ha pasado a mí, sobretodo cuando estaba tirado durante una 1 hora en el suelo. Adios a mis sueños de este año, ya me cuesta dormir, pero bueno me agarraré a la familia para recuperarme pronto y poder a volver hacer deporte.
Acabo con un parrafo, el cual ahora me siengo muy identificado, es del blog de mi gran amigo José María. Vivir no es sólo existir, sino existir y crear, saber gozar y sufrir y no dormir sin soñar. Descansar, es empezar a morir. P.D. Me ha costado muchísimo hacer esta entrada pero lo he conseguido.

lunes, 2 de enero de 2012

FIN DE AÑO IMPRESIONANTE CORRIENDO LA SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL

Gran fin de año disfrutando de la mejor carrera que haya corrido nunca. Y todo gracias a mis dos compis y amigos MOli y David de Diego, que me consiguieron un dorsal el día de antes. Este dorsal era además de un Campeón de Europa y Recorman Español de los 100 Km. o sea que para mi un orgullo pasearlo por las centricas calles de Madrid. Eramos unos 500, poquitos comparándola con la popular que fueron 38.000, pero sin embargo nosotros corrimos de lujo, calentamiento con las estrellas, sobre todo a nivel nacional veías a cada uno, tan finos y delgados que flipe, ví a Jesús España, Chema, Marta, y más gente que no conozco pero vaya fieras. Primeros Km. por las amplias avenidas de Madrid disfrutando de su arquitetura, iluminación y de su gente que te animaba a su paso. Pero lo más impresionante fue a partir del Km.6 en la Avenida de Barcelona, donde se formó un pasillo humano que ya duró hasta casi al final donde se entraba al estadio del Rayo, te llevaban en volandas y te sentías importante animándote tanta gente que parecía yo un Amstrong o Induraín subiendo el Tormalent. Lo de menos fue el tiempo, que como ultimamente se me hace eterno el último Km., esta vez iba avisado de la dureza de los dos últimos, pero bueno a todo el mundo se le harían pesados. Genial y sin duda si algún año pasamos aquí la Nochevieja, volvería a intentar por todos los medios estar en esa línea de salida. Por cierto no me quedé el último, por lo menos treinta entraron detrás mía. Tiempo Real 39´24" Tiempo oficial. 39:29 Media 3:56 Km 2,5 0:10:08 Km 5. 0:18:57 Km 7,5 0:28:07. Mirar clasificaciones Aquí. Otra vez me ganaron 5 en el sprint, pero da igual yo voy para ser Ironman. De todas formas podré la foto de la llegada de los dos primeros que se resolvió por foto-finish para ver si me motivo para otra vez.

DECALOGO DEL EXITO DEPORTE DIVERTIDO

VIDEO GUAPO DE TRIATLON

IRONMAN. AQUÍ PODÉIS OBSERVAR PORQUE DICEN QUE ES LA PRUEBA MAS DURA DEL MUNDO.

OJALA TUVIERA YO ESE FINAL.

VIDEO ESPELUZNANTE.

AUPA TRIVAL EN GIJON

AUPA TRIVAL EN GIJON
Paco, Turu, Angel, Moli, Jimmy y el Menda.